野菜スープダイエットのメリットとデメリット

スープダイエットのメリットとデメリット

スープダイエットのメリットのひとつとして、まずしなければならないことが簡単で、ストレスがたまりにくいということがあります。メリットの2つ目は、実際に痩せるという事です。ダイエットスープ自体は、600～700キロカロリーしかありません。スープダイエットのときに食べるフルーツは、カロリーにして500キロカロリー、そして野菜類は300キロカロリーです。スープダイエットが行われている7日間で、肉を食べない5日の間に野菜スープと野菜や果物を少々食べても、1日のエネルギー摂取量はせいぜい1500キロカロリー程度なので、まずたいていの人が体重が落ちるはずです。ダイエットに関する基本的な知識も、特に必要とされてなく、誰でもすぐ始められることがスープダイエットのメリットのひとつでしょう。スープダイエットのデメリットは、まずたんぱく質の摂取量が少なすぎるということです。健康を害してしまうというほどでありませんが、全体の足りないたんぱく質量を、肉を食べる日でなんとか補うというような、偏りのある摂取方法になっていのです。同じように炭水化物の量も不足していることがデメリットとしてあり、スープダイエット中に得られる炭水化物量は、果物を食べるときのみ摂取できる少ない量になってしまっています。糖質の摂取量が不足していると、血糖値や中性脂肪の血中量を調整しにくくなるため、栄養的見地から言うと、スープ界えっとのスケジュールはあまり勧められるダイエットではないということができます。デメリットを無視してスープダイエットでしっかりやせることができたとしても、終了後にリバウンドを起こす可能性がないわけではありません。スープダイエットは、短期的にダイエットしたい方には適しているダイエット方法だといえます。

簡単にできる野菜スープダイエット

野菜スープダイエットは、どんな人でもすぐに取り掛かることができる、シンプルなダイエット法です。スープダイエットでは、まず1週間は毎日夕食時に野菜スープを1皿以上食べるのを、続けていきます。お腹いっぱい食べても大丈夫だということです。このスープダイエットをもっと確実に行いたいという場合は、スープを飲むだけでなく、揚げ物やクッキー、パンなどを控え、肉類、焼き魚をできるだけ避け、甘味料を摂らないようにするなども実行するといいでしょう。こんな同じ野菜スープを毎日食べ続けるのでは、そのうち飽きてしまうのではないかということが気になるかもしれませんが、味の付け方は特に限定されないので、自分の好きなようにポン酢やしょうゆなどでバリエーションを加えるといいでしょう。また、毎日夕食をきちんととることに無理があるという人は、朝食のときや昼食のときに食べるようにしてもいいのです。野菜スープダイエットは、この野菜スープを食べられるときに無理することなく食べればいいわけです。ダイエット中はその空腹感と戦わなければならないと苦にしている人もいることと思いますが、野菜スープダイエットの場合はこの野菜スープをいくらでも食べることができますし、肉類も蒸したものであれば食べることができるのです。また、こんなスープダイエットで作られる野菜スープは、どんな人でも食べられる体によいスープなのです。それで、家族そろって食べることもできるというわけです。ただ、スープダイエットを行うときは、持病がある人などは念のためかかりつけの医師に相談するなどしてからの方がいいでしょう。そのダイエットの効果だけでなく、体のためにもよい野菜スープを使用するスープダイエットは、体の内側からきれいになってやせることを望む人にはお勧めのダイエットです。